耳が遠くなると、認知症が近づく 幸せで長生きの秘訣

はじめに

第１章　認知症は、誰も避けて通れない

• 「認知症」の映画が、アカデミー賞を受賞
• 「ぼけ老人」「怖い人」という間違ったイメージが、患者や家族を苦しめてきた
• まもなく65歳以上の５人に１人が認知症に
• 「認知症」は、病名ではありません
• 代表的な三つの認知症の特徴
• 治療を受ければ、認知症は、回復するのか？
• 認知症を予防する方法は？

第２章　なぜ、耳が遠くなると、認知症のリスクが高まるのか

• 世界の医学界に衝撃！難聴が、認知症の重大な要因だった
• なぜ、難聴になると、脳の働きが弱まるのか
• 難聴への対処こそ、積極的な認知症予防

第３章　手遅れになる前に！難聴の原因と予防法

• 難聴には、さまざまな種類がある
• 回復が可能な難聴への対処　急性低音障害型感音難聴
• 回復が不可能な難聴への対処　生活の中で、気づかないうちに進んでいく難聴の、主な三つの原因
  原因①　大きな音を聞き続けること
  原因②　動脈硬化
  原因③　加齢
• それでも難聴になってしまったら？
• 補聴器をつければ、認知症の発症を抑えることができる
• 難聴を放置すれば認知症に！ぜひ、補聴器を使いましょう
• 補聴器をつけても、「聞こえない」「雑音ばかり」とあきらめていませんか？　必ず、医師の指導を！
• 体温計の「ピピッ」という音をが聞こえますか？難聴のサインを、自分で調べる方法

第４章　動脈硬化 ➡ 難聴➡認知症　この連鎖から、いかにして脱するか

• 「年を取るから難聴になる」は間違い
• 難聴の原因、「動脈硬化」を、いかに防ぐか
• 健康への秘訣を明示したドイツの医師・フーフェラント
• 今こそ、フーフェラントを見直すべき
• 名著『長寿学』が示す動脈硬化を防ぐ健康法
• 人間の「命」の意味は何か
• 寿命を延長させる四つの方法
  １ 生命力自体を増強する
  ２ 器官を鍛錬する
  ３ 生命力消費の速度を落とす
  ４ 修復機能を容易かつ完璧にする

第５章「生きる力」を高める四つの要素

• フーフェラントが考える「生命力」とは
• 生命力増強のための四要素 ①「新鮮な空気と食物」
  新鮮な空気
  生命力を高めてくれる食べ物や飲み物
• 生命力増強のための四要素 ②「器官の健康性」
• 生命力増強のための四要素③「全身の調和」
• 「脳トレ」と「運動」、どちらが「脳」に効くか？
• 生命力増強のための四要素④「高い次元に向かう精神力」

第６章　寿命を延ばすために必要なこと、やってはいけないこと

• 生命を消費する速度を落とすために
• 体を鍛えれば鍛えるほどいいのか？
• 寿命を伸ばすには、感情（精神）のコントロールも必要
• 「ほどほど」「バランス」の大切さ
• 現代にも通じる、フーフェラントの視点
• このような感情が、私たちの寿命を縮める
• 「長生きする人が幸せ」ではなく、「幸せな人が、長生きする」
• 死に対する恐怖ほど、人を不幸にする感情はない
• 今日が人生の最後の日だとしたら

第７章　脳や体のダメージを、修復する力を高める

• 若く見える人、老けて見える人の違いは？
• 修復には、良質な睡眠が欠かせない
• 睡眠不足と認知症は深い関係がある
• 「一日は十七時間」と考えてみよう

第８章　健康寿命は、「生きがい」「人生の目的」のある人ほど長くなる

• 宮城県の「大崎研究」が示す健康長寿に大切なこと
  適切な体重を維持する
  高齢になっても運動する習慣を持つ
  お茶を飲んだり、日本食、キノコ類、柑橘類を食べる
  歯への気づかいをする
• 互いに高め合う関係にある「生きがい」と「健康」
• 「生きる意味」を、見いだせているか？
• 「私にしかできないことがある」
• 「生まれてきてよかった」と言える人生

 
おわりに