ここ最近、メディアや書店、SNSでもよく目にするようになったHSCという言葉。

HSCを初めて日本に紹介した『ひといちばい敏感な子』(エレイン・N・アーロン著、明橋大二 翻訳)が出版されたのは2015年です。
以来、HSCは少しずつ知られるようになり、この本を翻訳した心療内科医の明橋大二氏が2018年に『HSCの子育てハッピーアドバイス』を出版すると、一気に認知が広がりました。

HSCとは、いったいどんな子なの？
うちの子もHSCなの？

気になる方のために、『HSCの子育てハッピーアドバイス』の中から、分かりやすく紹介したいと思います。

HSCのおおまかな特徴は？

HSCとは、Highly Sensitive Childのことで、明橋氏は、「ひといちばい敏感な子」と訳しています。

おおまかにいうと、次のような子どもです。

 

• 「ひといちばい敏感」という特性があります
  （５人に１人の割合）
• 生まれつき、よく気がつき、深く考えてから行動します
• 体の内外のことに敏感です
• よく気づく得意分野は、人それぞれです
  （雰囲気や表情、におい、ユーモア、 動物とのコミュニケーションなど）
• 悲しみや喜びを、他の子よりも強く感じています
• 感受性が強く、豊かな想像力があります

HSCかどうかを知るための23のチェックリスト

HSCを提唱したアーロン博士が作ったチェックリストがあります。

次の質問に、感じたままを答えてください。子どもについて、どちらかといえば当てはまる場合、あるいは、過去に多く当てはまっていた場合にはチェックを入れてください。
13個以上にチェックが入っているのなら、お子さんはおそらくHSCでしょう。
しかし、心理テストよりも、子どもを観察する親の感覚のほうが正確です。
たとえチェックが１つか２つでも、その度合いが極端に強ければ、お子さんはHSCの可能性があります。

では、具体的に、どのような特性をもつ子どもなのか、『HSCの子育てハッピーアドバイス』のイラストで紹介します。

イラストで分かるHSC

体の刺激に敏感

痛いのが苦手

まぶしい光、騒音、臭いにおいには簡単にノックアウト

１人になる時間が必要

すぐ驚く

２つ以上のことを同時に抱えるとパニックになる

他人の気分に影響される

ものすごく人に気を遣う

よく気がつく

悲しいニュースを聞くだけでも暗くなる

豊かで複雑な内面世界を持っている

芸術や自然に深く感動する

正義感が強い

弱い者には優しい

平和主義

ささいな変化によく気がつく

人に見られていると緊張してうまくいかない

空腹になったり、眠くなったりするとたいへん

変化が苦手

空気が悪いのが苦手

赤ちゃんのときの特徴

①よく泣く

栄養状態もよく病気もないのに、１日３時間以上激しく泣くことが、週に４日以上ある場合は、周囲からの刺激に敏感な子といわれています。
ただ、よく泣くのには、さまざまな背景があり、必ずしもHSCとは限りませんし、HSCでも、あまり泣かない子もあります。

②眠らない、すぐ目を覚ます

生後６カ月頃になると、HSCの多くは、眠りにくい、すぐに目を覚ます、といったことが起こります。

③注意力がある

「細かいことに気づく」「母親の動きをしっかり目で追う」などの特徴があり、新生児のときから、親の気持ちを感じやすいといわれています。

HSCでぜひ知っておきたい7つのこと

最後に、HSCを育てるに当たって、ぜひ知っておきたいことを紹介します。

①育て方でなるのではありません

HSCは、持って生まれた気質です。
赤ちゃんでもカンの強い子、動じない子、意志の強い子などいろいろありますが、そのような気質の一つが、「ひといちばい敏感である」ということです。

②障がいや、病気とは異なります

持って生まれた気質ですから、「治す」ものではありません。
このような性質を「自分らしさ」ととらえて、伸ばしていくことが、HSCの子育てです。

③５人に１人がHSCです。男女比も同じです

HSCの割合は、15％から20％。だいたい５人に１人で、この割合は、人種によっても変わらず、男性も女性も同じ比率です。

④何に対して敏感かは、人それぞれ違います

同じHSCといっても、「敏感だ」というところが共通するだけで、何に敏感かは、千差万別です。

⑤大人になっても、敏感な性質は変わりません

後天的な環境によって、敏感さが目立たなくなることがありますが、敏感である、という性質は、生涯を通じて変わることはありません。
大人の敏感な人を、HSP（Highly Sensitive Person）といいます。

⑥発達障がいと誤解されることがあります

感覚の敏感さをもって、発達障がい（自閉スペクトラム症・アスペルガー症候群など）と誤解されることがあります。

表面的には、似ているところもありますが、最も大きな違いは、自閉スペクトラム症が他人の気持ちを読むのが苦手なのに対して、HSCは、むしろ他人の気持ちを察することにひといちばいたけています。

⑦環境によって作られるものではありません

HSCは持って生まれた性質ですが、環境の影響を受けやすい、ということはあります。
しかし、大きな問題のない環境で育ったHSCの場合、うつ状態や不安症になるリスクは、非HSCと変わらないという調査結果が出ています。

HSCは少数派ではありますが、決して少なくはありません。

人とは違う感性を持っていますので、その分、配慮が必要になることもあります。

しかし、HSCの特性をよく知って育てていけば、見違えるほど生き生きとし、その才能を開花させることができます。

具体的な子育てのアドバイスは、『HSCの子育てハッピーアドバイス』や『教えて、明橋先生！ 何かほかの子と違う？ HSCの育て方 Ｑ＆Ａ』をご参照ください。