「ていねいな暮らしの工夫」が生きづらさを救う！センパイHSPに聞いてみた

「他のHSPの生き方をもっと知りたい！」そんな声にお応えすべく始まった「HSPのひろば」。HSPならではのちょっとした発見・幸せを、シェアするコーナーです。
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第2回のテーマは、「ていねいな暮らしの工夫」。
みんなは刺激を減らすために、どんなことしてる？
ストレスを感じちゃったら、どうやって解消する？
自分の気質を理解し、向き合ってきたセンパイHSPの皆さんから、とってもタメになる回答がたくさん寄せられました！

募集中のテーマはコチラから！

ワンアイテムをプラスして苦手な刺激はバリアすべし！

●耳栓で集中！境界線の作り方
仕事中は目や耳からたくさんの情報を拾ってしまい、疲れるので耳栓をはめる。音を小さくするだけでなく、耳栓をする事で自分の周りに膜が張るイメージを作り、他人との境界線を作る。

（４ひえたセンパイ：初登場）

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      音を遮断して嫌なものはバリア！自分の世界をつくっちゃお～

●メガネのフレームdeマイルール
メガネのふちの外の出来事は視界に入っても無視する

（ゆセンパイ：初登場）

1. 1. 

      その基準わかりやすくてスバラシイ♪真似させてもらいます

●サングラスで光と目線を遮る
サングラスで眩しさも遮り、会いたくない人には目隠しになり安心感がある

（りすころりセンパイ：初登場）

1. 1. 

      おしゃれなサングラスを探すのも楽しいよね！

良い香りのハーブティーで癒しをチャージ

●お気に入りの香りが欠かせない！
お気に入りのハーブティーや香りをストックしておく

（まねきねこセンパイ：初登場）

1. 1. 

      色々な人がハーブティーをオススメしてくれたよ！お気に入りのお茶を探してみよう～

刺激多すぎ！疲れちゃったときの対処法

●不安になるニュースは見過ぎない
自分のココロにダメージを与えるニュースなどは長々と見ない・聞かないようにしています。ココロがひどく疲れた時は動きを止め、脳が休まる音楽を聴いて自分を癒しています。

（ウサギセンパイ：初登場）

1. 1. 

      情報収集は、自分が受け止めきれる範囲で大丈夫。

●息子の「ぎゅー」で回復！
「ねぇ、ママにぎゅーして！」ってお願いする→HSCの息子も不安な時は同じようにしてくれるようになり、「よし！もう少しがんばるか！」という切り替えになっています。

（ハピネスセンパイ：初登場）

1. 1. 

      可愛すぎる暮らしの工夫だからつい紹介しちゃった！小さなお子さんがいる人はぜひ♡

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参加方法はカンタン！以下のフォームにご入力ください。ひと言だけでもOKです。

いただいた回答はしっかり目を通し、今も困っているHSPのためにシェアさせていただきます。

締切は4月30日まで！たくさんのご応募お待ちしております。

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