医師の勧める睡眠法

精神科には「眠れない」と受診する方が多く来られます。眠れない原因はさまざまですが、薬に頼らなくても、ちょっとした知識や生活習慣を変えるだけで、睡眠を改善できることもあるのです。この記事の中から一つでも、快適な眠りのヒントを得ていただければ幸いです。