セルフ・コンパッションから学ぶ自己肯定感を育むセルフケア

セルフ・コンパッションとは、自分のことを受け入れる、自分を肯定する、ということです。「自分をねぎらう心」「自分を思いやる心」と訳している人もあります。「自分のことが好きになれない」と悩む人に向けて、精神科医の高木英昌氏が自己肯定感を高める方法を紹介します。